26Oca, 2017

Gebelikte Doktor Takibi ve Önemi

By: | Tags: , , , , , ,

Gebeliği öğrendiğinizde yapacağınız ilk şeylerden biridir, doktor arayışı içine girmek. Doktorunuzu netleştirip ilk randevunuza gittiğinizde her klinikte farklı uygulamalar yer alsa da kısmen belli başlı şeylerle karşılaşırsınız. Yaşınız, Mesleğiniz, Son adet tarihinizin ilk günü, Kaç yıllık evli olduğunuz, Kaçıncı gebeliğiniz olduğu, Doğum yeriniz (bazı kalıtsal hastalıkların mevcut olduğu bölgelerde ise ona göre bir yol izlenmesi için), Sizin ve eşinizin ailesinde kalıtsal hastalığı, kalp, şeker, yüksek tansiyonu ve benzeri kronik rahatsızlıkları olan bireylerin olup olmadığı, Daha önce ciddi ameliyatlar geçirip geçirmediğiniz, Sürekli kullanmanız gereken bir ilaç olup olmadığı ve ilaçlara karşı […]
READ MORE

26Oca, 2017

Kış Hamilelerine Özel 8 Tüyo!!!

By: | Tags: , ,

Kış aylarında hamile olmak biraz daha fazla özen gerektiriyor. Havanın soğuk olması, grip gibi bulaşıcı ve salgın hastalıklar anne adayının eve kapanmasına sebep olabiliyor. Diğer yandan işe giden hamilelerin de toplu taşıma araçlarında ve açık ofislerde daha dikkatli olmaları gerekiyor. Mevsim meyvelerini iki kişilik yemeyin Kışın metabolizma yavaşlar. Karbonhidrat ve tatlı tüketimi artar. Ancak anne adayları gereğinden fazla kilo almamak için karbonhidratları azaltmalı; protein, vitamin ve kalsiyum ağırlıklı bir beslenme programını tercih etmelidir. Peynir, süt, ayran, yoğurt gibi süt ürünlerinden kalsiyum; balık, tavuk, et ve yumurta gibi besinlerden protein; sebze […]
READ MORE

26Oca, 2017

Hamilelikte Ay Ay Beslenme Önerileri

By: | Tags: , , ,

Günlük enerji ihtiyacı kişisel olarak değişmekle beraber hamilelikte artması gerekir. Ama bu sınırsız yemek veya iki kişilik yemek anlamına gelmez. Hamileler için günlük 2500- 2700 arası kalori önerilmektedir. Bunun çeşitli yiyecek kaynaklarında gelmesi gerekliliğini unutmamak gerekir. Gebeliğin 0 – 3 ayında nasıl beslenmeli 0 – 3 ay arası günlük 100 kalorilik bir artış bu ihtiyacı karşılamaya yeter. Birçok önemli vitamin, mineral ve nutrientler hamilelik öncesine göre bu dönemde daha fazla önem kazanır. Bunları tamamlayabilmek için temel besin gruplarını günlük beslenme düzenine katmak ve prenatal multivitaminlerin kullanılması önerilir. Bazı mineraller vardır […]
READ MORE

26Oca, 2017

Hamilelikte asla yapmamanız gereken 8 beslenme hatası!

By: | Tags: , , ,

Anne adaylarının hamilelikte yapmaması gereken 8 beslenme hatası ve ay, ay gebelikte beslenme önerileri… Kahvaltı yapmadan güne başlamak, iki kişilik beslenmek, kahve tüketimini abartmak ya da yeteriz su tüketmek… Bu tür beslenme hataları masum gibi görünseler de bebeğin hem zihinsel hem bedensel sağlığını tehdit edebiliyor. Örneğin bebeğinizde gelişme ve öğrenme bozukluğuna yol açması gibi! Hiç kuşkusuz her anne adayının tek bir dileği oluyor; o da bebeğinin sağlıklı dünyaya gelmesi. Ancak bazen, önemsiz gibi gördüğümüz beslenme hatalarını yapmaktan da duramıyoruz. Oysa hamilelikte sağlıklı beslenmek; bebeğin büyüyüp gelişmesi ve dünyaya sağlıklı bir şekilde […]
READ MORE

26Oca, 2017

Hamilemiyim?

By: | Tags: , ,

Hamilelik planlayan kadınlar her ay “Acaba bu ay hamile kaldım mı?” sorusunu kendilerine sorarlar ve bedenlerindeki değişikliklerin hamilelik ile ilgili olup olmadığını merak ederler. Gerçekten de bazı belirti ve bulgular “hamile miyim?” sorusunun cevabının “evet” olma ihtimalinin yüksek olduğunu gösterir. Aşağıdaki belirtiler hamileliğin ilk döneminde en sık görülen belirtilerdir: Beklenen adetin gecikmesi Memelerde dolgunluk, hassasiyet, meme ucunda koyulaşma, meme başında karıncalanma hissi Karnın alt kısmında dolgunluk, şişkinlik ve bazen hassasiyet Bulantı ve bazen kusma Yorgunluk, uykuya eğilim, başdönmesi Sık idrara çıkma Vajina salgılarının artması Bel ağrısı, kasıklarda ağrı Bu belirtiler […]
READ MORE